MENU CALÓRICO

E que bem que sabe uma refeição destas de vez enquando.
Uma refeição simples, rápida e saborosa..os mais novos agradecem! Cá em casa a mais nova e o mais velho, agradecem..lol
Desta vez para além das famosas batatas fritas, fiz uns legumes salteados para lhes trocar as voltas.

Ingredientes:

hambúrgers
batata pré congelada
ovos
cebola
arroz
alho
sal 
azeite
mistura de legumes
ervilhas

Preparação:

As hambúrgers e as batatas, fiz na actifry.
O arroz fiz na mycook, piquei a cebola 7 seg, vel. 9, adicionei 30gr de azeite e programei 3 min. 120º velocidade 3. Fim do tempo adicionei 900gr de água e sal, coloquei o cesto, o arroz eas ervihas. Selecionei 13 min, 120º velocidade 4.
Os legumes cozi na Kcook, 25 minutos, 140º velocidade 2. Fim do tempo, escorri os legumes, coloquei 40 gr de azeite, alhos picados e juntei a mistura já cozida, 140º, 8 min. vel.3.
O ovo estrelei normalmente.
E ficou pronta a refeição!
 

Beijinhos!


3 comentários:

  1. Tenho saudades de uma refeição assim, tenho de confessar! Beijinhos

    ResponderEliminar
  2. Quem não gosta de um pratinho desses? Eu gosto! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

    ResponderEliminar
  3. Este comentário foi removido por um administrador do blogue.

    ResponderEliminar